ACUPUNCTURE

Anche le recenti evidenze scientifiche hanno confermato uno stretto legame tra ESERCIZIO FISICO e SALUTE DELLE OSSA Donne e uomini over 50 che iniziano ad allenarsi con i pesi sono in grado di ottenere miglioramenti veramente importanti. Il tex ...

Negli ultimi 20/30aa predominava il concetto di LIFESPAN, cioè vivere a lungo, ora si è fatto un ulteriore step e ci si sta focalizzando sulla HEALTHSPAN LONGEVITY, ovvero un’aspettativa di vita longeva in salute. Ad oggi non siamo in ...

Sono una categoria di acidi grassi in grado di contrastare l’infiammazione sistemica di basso grado (LOW GRADE CHRONIC INFLAMMATION). Questi acidi grassi (non solo 3, ma anche 6 e 9) sono ACIDI GRASSI POLI-INSATURI (ovvero presentano più ...

L’ASHWAGANDA,o più semplicemente WITHANIA SOMNIFERA o GINSEG INDIANO, proviene da una pianta che fa parte della famiglia delle SOLANACEE come il tabacco o il pomodoro; appartiene ad un gruppo di sostanze chiamate ADATTOGENI, erbe che ...

La FIBRILLAZIONE ATRIALE è una patologia del ritmo cardiaco e per definizione, è definita UNA ARITMIA IRREGOLARMENTE IRREGOLARE: il cuore non solo batte all’impazzata con un ritmo tachicardico con una FC > 130bpm, ma anche la distanza tra ...

Il POWER NAP è un concetto che è diventato abbastanza popolare in questi ultimi 10anni, e che i miei nonni chiamavano semplicemente PISOLINO POMERIDIANO. Indipendentemente da come vogliamo chiamarlo, è un modo di rispettare la fisiologia del ...

Il MAGNESIO è un minerale essenziale coinvolto in più di 300 reazioni enzimatiche, e fondamentale per il funzionamento di ➧ CERVELLO ➧ CUORE ➧ OSSA ➧ MUSCOLI L’integrazione di questo minerale è fondamentale non solo nella prevenzione ...

Quando abbiamo il FIATONE dopo solo una rampa di scale, non dobbiamo pensare di essere una persona anziana… Nonostante abbia pazienti di 20/30aa che corrono decine di km alla settimana o fanno sessioni di CROSSFIT, quando devono fare le ...

La SALUTE CARDIOVASCOLARE si basa su un BINOMIO fondamentale: ▸ PERFORMANCE ▸ PREVENZIONE In altre parole, monitoro qualcosa che mi possa dare un riscontro sia a BREVE TERMINE (PERFORMANCE), che a LUNGO TERMINE (PREVENZIONE) Il binomio ...

E’ comunemente definita come una VITAMINA LIPOSOLUBILE, in quanto viene assorbita meglio, se ingerita, dopo un pasto contenente grassi, ma in realtà, a tutti gli effetti si comporta da ORMONE, e quindi è anacronistico citarla come ...

Nel linguaggio comune il TABAGISMO è l’abitudine di FUMARE TABACCO (tramite sigarette, pipe, sigari..)in modo COSTANTE e PROLUNGATO. Ancora oggi rappresenta al 2^ CAUSA DI MORTE (dopo le malattie cardiovascolari)al mondo. La semplice ...

Se a questa una vitamina sono stati dedicati ben 6 premi NOBEL, una ragione ci deve essere, ragion per cui è fondamentale dosarla in tutte le fasi della vita. Innanzituto è una vitamina ESSENZIALE, e questo vuol dire che dobbiamo assumerla da ...

E’ composto da una tripla elica compatta di 3 aminoacidi che si ripetono continuamente: ➤ GLICINA ➤ PROLINA ➤ IDROSSIPROLINA Oggi ne conosciamo 28, 12 dei quali sono espressi nella pelle. A seconda della loro struttura, dimensione e ruolo, ...