L’ASHWAGANDA,o più semplicemente WITHANIA SOMNIFERA o GINSEG INDIANO, proviene da una pianta che fa parte della famiglia delle SOLANACEE come il tabacco o il pomodoro; appartiene ad un gruppo di sostanze chiamate ADATTOGENI, erbe che vengono utilizzate negli stati di stress psico-fisico. Il termine ADATTOGENO è stato coniato nel 1947 da uno scienziato russo NICOLAI…
Il POWER NAP è un concetto che è diventato abbastanza popolare in questi ultimi 10anni, e che i miei nonni chiamavano semplicemente PISOLINO POMERIDIANO. Indipendentemente da come vogliamo chiamarlo, è un modo di rispettare la fisiologia del nostro cervello; è indubbio che viviamo in un’epoca molto complessa, in cui il cervello è iperstimolato e sovraccaricato…